Любительский футбол
Народ, нужен ваш совет. Я где-то год назад начал целенаправленно тренироваться: работа с мячом, видение поля, завершение. Получалось нечасто: где-то раз в неделю. Но тем не менее прогресс пошел, и я стал гораздо увереннее играть, перестал отскакивать мяч, чаще поднимаю голову, улучшились пас и завершение. В общем, перерос я игры на колхозном поле и стал подумывать о чем-нибудь посерьезнее. У нас в близлежащем городе есть клуб ФК Хотьково. Они играют на первенство Сергиево-Посадского района. К сожалению, я совершенно не представляю, что это такое, каков уровень, степень вовлеченности, частота тренировок и пр. Стоит ли мне завязываться с этим? Если да, то на что следует обратить внимание? Как лучше всего вписаться в коллектив?
-
ChernyshevAY,
- 14 июля 2021, 16:29
- рейтинг: 0
- d3agger
- 17 июля 2021, 21:56
С моей точки зрения однозначно стОит. Любительский футбол на порядки интереснее дворового (плохо представляю уровень именно в Сергиево-Посадском районе), но по опыту трех городов из области: первенство города/муниципального района — это совершенно другое дело, нежели чем побегать во дворе или на деревне. Другое дело, что уровень самих команд может отличаться, иногда на первенство города просачивается «двор-колхоз», и тогда у них два пути: расти и подтягиваться или получать авоськи и завязывать. Так думаю, ФК Хотьково — не второй случай)
- d3agger
- 17 июля 2021, 22:06
Что касается того, что надо… Если речь о большом футболе, то тут я плохой советчик, т.к. играл разве что 8 на 8, и то бросил, окончательно уйдя в футзал. Поэтому в общих чертах. На технику работать самому — однозначно да. Видение поля… ну, я знаю упражнения для футзала, но всё же, главное обучение видению состоит в регулярной практике при наличии видеозаписи игр, а потом пересматривать и осмысливать) Сравнивать с тем, как играют на относительно не высоком уровне (т.е. поглядеть, как парни из 2 лиги играют, КФК, но не РПЛ). Во всяком случае, в футзале мне помогало, но там и соотносить проще, опять же. Вообще, именно понимание, как двигаться без мяча — очень много значит. В футзале это осваивать проще, в большом футболе, на мой взгляд, любителю это архисложно. Но в то же время в большом футболе проще компенсировать косяки за счет физики и индивидуальных действий:)
Ну и самое главное. Тупо найди команду себе, которая играет на район. Такую, в которой не будешь выпадать. И ходи к ним на тренировки, товарки. Короче, больше практики. Любителю без школы крайне тяжело компенсировать все то, чему занимавшиеся в спортшколах спортсмены нарабатывали годами. А практика — это самая лучшая тренировка, если не практиковаться, то уровень не вытянешь
Ну и самое главное. Тупо найди команду себе, которая играет на район. Такую, в которой не будешь выпадать. И ходи к ним на тренировки, товарки. Короче, больше практики. Любителю без школы крайне тяжело компенсировать все то, чему занимавшиеся в спортшколах спортсмены нарабатывали годами. А практика — это самая лучшая тренировка, если не практиковаться, то уровень не вытянешь
- ChernyshevAY
- 18 июля 2021, 17:53
- ↑
Я поговорил с парнишкой из ФК Хотьково. Он мне сказал примерно то же самое. В большой футбол будет пробиться непросто, так как в том же ФК Хотьково все проходили школу профессионального футбола. Он мне посоветовал начать с игр 8х8. В принципе я уже нашел в городе ребят, которые гоняют во дворе. У них половина играет в турнире 8х8, соответственно, уровень у них выше, чем в колхоз-лиге. Провел уже пару игр с ними (не 8х8, а так во дворе). Понял, что я не слабее, а даже посильнее половины. Если хорошо проявлю себя, буду проситься в городскую команду 8х8. В крайнем случае, могу поездить и по Пушкинскому району: живу на границе. Тренировки не заброшу и буду расти. Технику подтянул прилично и постоянно тренирую. Работать над видением и быстротой принятия решений помогает жена. Она показывает фишки разных цветов, а я выполняю задание, соответствующее цвету фишки — это можно комбинировать с тренировкой дриблинга, физики, паса и завершения. Также для этого есть специальные приложения, они могут помочь тренировать технику и видение поля одновременно. Реально помогает, без них я бы не вырвался из колхозного футбола. Ну и 2 раза в неделю тренирую физику: в основном силу, координацию и резкость на все тело — в единоборствах колоссальное подспорье. Пересмотрел питание и режим.
Отметил бы еще такую штуку, как тренировка определенных действий по эпизодам. Но это, возможно, больше для футзала, где есть всякие типове ситуации, вроде: прием с прокатом под подошвой на ход и удар, или замах с перекатом подошвой под другую ногу и удар и т.п. Для «полевых» условий, наверное, что-то вроде того тоже можно найти. Футзал более универсален, в 8 на 8 есть, все-таки, некая прикрепленность к позиции. Ты — центрфорварда играешь, можешь из этого исходить. Правда, с трудом представляю, как одному тренировать, например, игру «столба», даже если такая жена золотая, как у тебя))
- ChernyshevAY
- 19 июля 2021, 09:24
- ↑
Эпизоды тоже тренируем. Роли оппонентов играют фишки. Их расставляю на месте нахождения защитников в типовых эпизодах. Например, дриблинг на скорости с флангов или прием спиной по центру.
Если брать заход на вираж с фланга, то ставим две фишки разных цветов (допустим, красный и синий) на удалении приблизительно в 0.5 метра от каждой штанги, чтобы образовать коридор, куда нужно бить (нужный угол, так и пенальти тренировать можно). Жена становится за воротами и берет в руки фишки тех же цветов. На некотором расстоянии на фланге (вообразим, что это угол штрафной) ставим батарею из фишек другого цвета (штук 5 зеленых в ряд): получается защитник. Можно ставить их под углом, так даже естественнее получится. Выбираем финт, которым будем обыгрывать, лучше максимально простой, но задрачивать его всю тренировку. Разгоняемся с полуфланга, выполняем финт, в это время жена вскидывает руку с синей или красной фишкой рандомно, подсвечивая угол, в которой нужно ударить. Моя задача заключается в том, чтобы после выполнения финта успеть поднять голову, оценить обстановку и пробить в нужный угол. Это дико тяжело, но в реальной игре очень помогает.
Если брать заход на вираж с фланга, то ставим две фишки разных цветов (допустим, красный и синий) на удалении приблизительно в 0.5 метра от каждой штанги, чтобы образовать коридор, куда нужно бить (нужный угол, так и пенальти тренировать можно). Жена становится за воротами и берет в руки фишки тех же цветов. На некотором расстоянии на фланге (вообразим, что это угол штрафной) ставим батарею из фишек другого цвета (штук 5 зеленых в ряд): получается защитник. Можно ставить их под углом, так даже естественнее получится. Выбираем финт, которым будем обыгрывать, лучше максимально простой, но задрачивать его всю тренировку. Разгоняемся с полуфланга, выполняем финт, в это время жена вскидывает руку с синей или красной фишкой рандомно, подсвечивая угол, в которой нужно ударить. Моя задача заключается в том, чтобы после выполнения финта успеть поднять голову, оценить обстановку и пробить в нужный угол. Это дико тяжело, но в реальной игре очень помогает.
- ChernyshevAY
- 19 июля 2021, 09:41
- ↑
Если играю спиной по центру ворот, то возможны варианты. В начале все стандартно. Ставим также 2 фишки разных цветов в ворота, выставляем батарею на воображаемой линии штрафной по центру, а потом импровизируем. Ситуация 1. Отправляем жену за ворота с тем же заданием показывать фишки рандомного цвета. Сам я моделирую ситуацию, что успешно получил мяч в статическом положении спиной к воротам. За мной воображаемый защитник в виде батареи фишек. Я оглядываюсь на ворота, в это время жена показывает мне рандомную фишку, и я делаю резкий разворот в сторону соответствующего угла, обходя защитника. В это время жена прячет фишку и показывает снова другую или эту же под удар в нужный угол. Получается, что я должен очень быстро принять решение на разворот, а потом и завершение.
Ситуация 2. Я еще ее не практиковал, ибо очень сложно. Все то же самое, но нужно сделать разворот после чеканки мяча стоя спиной к воротам, имитируя динамический прием мяча.
Ситуация 3. Тренируем динамический прием трудных передач. Жена перемещается из-за ворот лицом ко мне и воротам на расстояние около 3-5 метров от меня. Ее задача бросить в меня мяч на уровень ниже головы. Я должен принять его любой частью тела первым касанием и, стоя спиной к воротам, развернуться вторым. Если мяч летит в ноги ниже колена, развернуться желательно первым касанием. Далее следует завершение в угол. Принятие решения о развороте и завершении я осуществляю сам, ибо третьего человека за воротами нет.
Ситуация 2. Я еще ее не практиковал, ибо очень сложно. Все то же самое, но нужно сделать разворот после чеканки мяча стоя спиной к воротам, имитируя динамический прием мяча.
Ситуация 3. Тренируем динамический прием трудных передач. Жена перемещается из-за ворот лицом ко мне и воротам на расстояние около 3-5 метров от меня. Ее задача бросить в меня мяч на уровень ниже головы. Я должен принять его любой частью тела первым касанием и, стоя спиной к воротам, развернуться вторым. Если мяч летит в ноги ниже колена, развернуться желательно первым касанием. Далее следует завершение в угол. Принятие решения о развороте и завершении я осуществляю сам, ибо третьего человека за воротами нет.
- ChernyshevAY
- 19 июля 2021, 10:17
- ↑
Также жена может просто кидать мяч в меня с флангов, а моя задача завершить любой частью тела в 1-2 касания. К сожалению, не могу пока адекватно бить головой, потому что глупо травмировал шею во сне))).
Что касается беговой физики, то я придумал несколько упражнений с фишками. Обычно я их делаю в конце тренировки, чтобы добить себя, хватает не более 10-15 минут. Выбирается один из следующих вариантов.
1. Можно выполнять в одиночку. Ставится линия из 4-5 фишек на расстоянии 3-4 метра каждая. Оббегаем первую фишку и возвращаемся назад, получается рывок на 3/4 + 3/4 метра. Сразу же бежим вокруг следующей и возвращаемся, получается рывок 6/8 + 6/8 метров. И так далее, пока не оббежим все финки, постоянно увеличивая дистанцию рывка бе перерыва. Сет окончен, даем отдых в течение минуты. Следующий сет выполняем то же самое с мячом и делаем перерыв в минуту. Мой рекорд был 10 сетов в сумме, потом наступает отказ как по ногам, так и по сердцу (меряю с помощью фитнес браслета).
2. Можно выполнять в одиночку. Очень похоже на предыдущее, но фишки расставляются зигзагом под углом в 45 градусов. Получается тренировку длинных спринтов вперед со сменой направления. На этот раз возвращаться после каждой фишки не надо, нужно просто добраться в один конец и обратно зигзагом и выжить. Первый сет без мяча, потом с мячом. Перерыв между сетами — 1 минута. Мой рекорд — те же 10 сетов.
3. Вишенка на торте. Мое любимое упражнение. Я называю его «адский крест». После этого упражнения я харкал кровью зимой и выплевывал кусочки легких (это не метафора, 10 лет назад у меня был рак легких 4 степени, ты видел шрам, когда играли в Москве, и им прилично досталось), но это стоит того. Нужен партнер. Выбираем свободную площадку, встаем в центре партнер ставит 4 фишки разных цветов на расстоянии 3-5 метров от центра, формируя крест. Делаем 4 сета с перерывами в 1 минуту между ними. Структура каждого сета: работа/отдых — 35сек/25сек 4 раза. После каждого сета фишки меняют позицию, чтобы не было привыкания. 1 сет работа спиной без мяча. Стоим спиной к жене, она показывает фишку рандомного цвета, я оббегаю соответствующую фишку и возвращаюсь назад, становясь к ней спиной. Повторяем, до истечения времени. 2 сет то же самое, но с мячом. 3 сет без мяча, но лицом к партнеру. Жена не стоит на месте, а перемещается по кругу, показывая фишки разных цветов. Я не должен возвращаться в центр, мне нужно постоянно искать ее глазами, чтобы понять, куда бежать. 4 сет то же самое, но с мячом.
Можно слегка облегчить данное упражнение, расположив на концах креста не одну фишку, а батарею из 4-5 штук на расстоянии в 2 стопы доя тренировки мелкого дриблинга. С одной стороны, создается практическая ситуация, когда ты ускоряешься, а потом резко замедляешься и пытаешься обыграть практически с места. С другой, пропадает эффект смерти от усталости. Я предпочитаю классический вариант. В нем тренируются все виды спринтов как с мячом, так и без. Кроме того, под конец голова в тумане и плохо варит, а тебе нужно все равно сохранять концентрацию и принимать верные решения. В реальной игре получается, что ты себе организуешь Ферги-тайм, когда все уже умерли и плохо соображают, а ты просто добиваешь противника.
Что касается беговой физики, то я придумал несколько упражнений с фишками. Обычно я их делаю в конце тренировки, чтобы добить себя, хватает не более 10-15 минут. Выбирается один из следующих вариантов.
1. Можно выполнять в одиночку. Ставится линия из 4-5 фишек на расстоянии 3-4 метра каждая. Оббегаем первую фишку и возвращаемся назад, получается рывок на 3/4 + 3/4 метра. Сразу же бежим вокруг следующей и возвращаемся, получается рывок 6/8 + 6/8 метров. И так далее, пока не оббежим все финки, постоянно увеличивая дистанцию рывка бе перерыва. Сет окончен, даем отдых в течение минуты. Следующий сет выполняем то же самое с мячом и делаем перерыв в минуту. Мой рекорд был 10 сетов в сумме, потом наступает отказ как по ногам, так и по сердцу (меряю с помощью фитнес браслета).
2. Можно выполнять в одиночку. Очень похоже на предыдущее, но фишки расставляются зигзагом под углом в 45 градусов. Получается тренировку длинных спринтов вперед со сменой направления. На этот раз возвращаться после каждой фишки не надо, нужно просто добраться в один конец и обратно зигзагом и выжить. Первый сет без мяча, потом с мячом. Перерыв между сетами — 1 минута. Мой рекорд — те же 10 сетов.
3. Вишенка на торте. Мое любимое упражнение. Я называю его «адский крест». После этого упражнения я харкал кровью зимой и выплевывал кусочки легких (это не метафора, 10 лет назад у меня был рак легких 4 степени, ты видел шрам, когда играли в Москве, и им прилично досталось), но это стоит того. Нужен партнер. Выбираем свободную площадку, встаем в центре партнер ставит 4 фишки разных цветов на расстоянии 3-5 метров от центра, формируя крест. Делаем 4 сета с перерывами в 1 минуту между ними. Структура каждого сета: работа/отдых — 35сек/25сек 4 раза. После каждого сета фишки меняют позицию, чтобы не было привыкания. 1 сет работа спиной без мяча. Стоим спиной к жене, она показывает фишку рандомного цвета, я оббегаю соответствующую фишку и возвращаюсь назад, становясь к ней спиной. Повторяем, до истечения времени. 2 сет то же самое, но с мячом. 3 сет без мяча, но лицом к партнеру. Жена не стоит на месте, а перемещается по кругу, показывая фишки разных цветов. Я не должен возвращаться в центр, мне нужно постоянно искать ее глазами, чтобы понять, куда бежать. 4 сет то же самое, но с мячом.
Можно слегка облегчить данное упражнение, расположив на концах креста не одну фишку, а батарею из 4-5 штук на расстоянии в 2 стопы доя тренировки мелкого дриблинга. С одной стороны, создается практическая ситуация, когда ты ускоряешься, а потом резко замедляешься и пытаешься обыграть практически с места. С другой, пропадает эффект смерти от усталости. Я предпочитаю классический вариант. В нем тренируются все виды спринтов как с мячом, так и без. Кроме того, под конец голова в тумане и плохо варит, а тебе нужно все равно сохранять концентрацию и принимать верные решения. В реальной игре получается, что ты себе организуешь Ферги-тайм, когда все уже умерли и плохо соображают, а ты просто добиваешь противника.
- ChernyshevAY
- 19 июля 2021, 10:24
- ↑
Упражнения на технику, пас, быстроту ног и координацию я выполняю по видео парней из американских пердивов, о которых я писал выше. Жену, кстати, ты, наверное, помнишь. Она приезжала в Москву. Втянулась. Выполняет функции медика (мне ломали нос хайкиком, когда шел на мяч головой, отрывали ногти, да и просто делали сечки шипами), оператора (я потом анализирую свою игру по видео) и даже крыши при разборках (были моменты))). Ей нравится. Когда появятся дети, буду тоже подключать.
Это всё круто, сам в подобном ключе работал. Но не увлекайся в ущерб практике. В игре первое время многое из того, что делал будет либо не получаться, либо вообще не использоваться, т.к. тупо не будет возникать ситуаций. А если возникнут, то с удивлением обнаружишь, что оппонент, вроде, и не как по науке действует, но и не как фишка, да еще и помешать ухитряется. Я через это проходил)
- ChernyshevAY
- 19 июля 2021, 18:59
- ↑
Я это уже прочувствовал. Поэтому раз в неделю играю хоть где. Но если нет возможности играть чаще, то нужно это время заполнять.
- ChernyshevAY
- 19 июля 2021, 17:46
- ↑
Кстати, почему стоит ориентироваться именно на просмотре игр любителей, а не профи. Неужели у профи так сложно научиться чему-либо. Или дело в том, что разница настолько огромна, что на практике это и не исполнишь?
Скажу по футзалу.
Для меня важно понять некоторые принципы действия на поле. Куда открываться, какие передачи эффективнее, где уместнее «тащить» мяч, а где — лучше не придумывать. Но если пытаться подсмотреть это дело в нашей Суперлиге и, тем более, испанской Примере, то всегда нужно делать поправку на уровень технической оснащенности и физической готовности этих людей, на уровень тактической выучки. А это существенно. Я угораю с людей, которые насмотрятся роликов всяких «гениев ютуба», и начинают это тупо копировать. А те «гении», в свою очередь, не мудрствуя лукаво, слизывают все у топов. Но, к примеру, всякие сложные забегания-блоки при розыгрыше углового у любителей тупо не проходят, т.к. рассчитаны на то, что защищающиеся действуют определенным образом, как обычно действуют опытные профи. «Колхозник» на «стандарте» где-то приклеится к оппоненту, потому что не знает, что оппонент его может дернуть в одну сторону, а потом сменить направление и побежит в другую, и партнер именно в это место и в нужное время покатит ему мяч, т.к. тоже это понимает. В свою очередь, среднестатистический «колхозник», играя в футзал, вводит мяч по-колхозному (не придерживает его рукой на линии и не смотрит на площадку, будучи готовым в любую секунду отпустить руку и ввести мяч в игру), и потому он едва ли своевременно и верно среагирует на обманное движение партнера. Поэтому колхозники и любители без серьезной практики в футзале на стандартах играют совершенно иначе, примитивнее, и заготовки под них нужны более простые, а не та премудрая дичь, которую впаривают магистры фишечек и доски в своих бложиках.
Для меня важно понять некоторые принципы действия на поле. Куда открываться, какие передачи эффективнее, где уместнее «тащить» мяч, а где — лучше не придумывать. Но если пытаться подсмотреть это дело в нашей Суперлиге и, тем более, испанской Примере, то всегда нужно делать поправку на уровень технической оснащенности и физической готовности этих людей, на уровень тактической выучки. А это существенно. Я угораю с людей, которые насмотрятся роликов всяких «гениев ютуба», и начинают это тупо копировать. А те «гении», в свою очередь, не мудрствуя лукаво, слизывают все у топов. Но, к примеру, всякие сложные забегания-блоки при розыгрыше углового у любителей тупо не проходят, т.к. рассчитаны на то, что защищающиеся действуют определенным образом, как обычно действуют опытные профи. «Колхозник» на «стандарте» где-то приклеится к оппоненту, потому что не знает, что оппонент его может дернуть в одну сторону, а потом сменить направление и побежит в другую, и партнер именно в это место и в нужное время покатит ему мяч, т.к. тоже это понимает. В свою очередь, среднестатистический «колхозник», играя в футзал, вводит мяч по-колхозному (не придерживает его рукой на линии и не смотрит на площадку, будучи готовым в любую секунду отпустить руку и ввести мяч в игру), и потому он едва ли своевременно и верно среагирует на обманное движение партнера. Поэтому колхозники и любители без серьезной практики в футзале на стандартах играют совершенно иначе, примитивнее, и заготовки под них нужны более простые, а не та премудрая дичь, которую впаривают магистры фишечек и доски в своих бложиках.
- ChernyshevAY
- 19 июля 2021, 19:03
- ↑
На этих магистров я вообще не ориентируюсь, смотрю только тех, кто реально играет сам на профессиональном уровне. Начал смотреть короткие видео игр 8х8 той команды, за которую планирую играть. Надеюсь, поможет понять ху из ху.
Ну, я немножко с темы «съехал», увлекшись приведением примера. Забыл досказать, что, если смотришь профи приличного уровня, то рискуешь попасть в ту же ловушку, что и эти «магистры». Поэтому лучше за ориентир брать то, что тебе ближе. Например, я Суперлигу по футзалу смотрю больше как болельщик, а Высшую лигу смотрю гораздо внимательнее с точки зрения чего-нибудь почерпнуть. Ну, и по возможности, если есть трансляции, то и Первую лигу смотрю (это как КФК в большом) и Суперлигу НМФЛ (московская коммерческая лига, куда за бабки и профи приезжают побегать, зимой в одной из команд вообще Ломовицкого видел)))
- ChernyshevAY
- 20 июля 2021, 16:53
- ↑
Нет, речь не идет о каких-либо сложных вещах. Только база, которой очень не хватает. Причем, я имею в виду в первую очередь технику. Если ты тупо сильно ограничен в работе с мячом (не имею в виду финты и фристайл), то на поле у тебя и подавно многое не получится.
- ChernyshevAY
- 18 июля 2021, 22:54
Кстати, на счет видеозаписей. Я тут подсел на один англоязычный канал. Его ведет парень, который играет за ФК Талса — это американский пердив. Вот он проводит подробный анализ своих игр по видеозаписи — реально полезно, хоть я и вряд ли буду играть на его позиции.
Комментарии (18) свернуть | развернуть